TRENGGALEK - Pendidikan dan Edukasi memang harus terus ditingkatkan, terutama dalam hal kesehatan. Seperti peringatan hari tanpa bra atau no bra day yang jatuh pada tanggal 13 Oktober.
Hari tersebut merupakan sebagai pengingat untuk memulai kegiatan dengan meningkatkan kesadaran terhadap kanker payudara yang khususnya dialami oleh kaum wanita.
Perlu diketahui, kanker payudara merupakan jenis kanker yang masih bisa diobati bila ditemukan sejak dini dan langsung dilakukan penanganan.
Maka, untuk memperingati hari tanpa bra, anda bisa melakukan pemeriksaan payudara sendiri untuk mendeteksi tubuh anda.
Anda bisa melihat adakah perubahan atau ditemukan benjolan atau tidak pada payudara Anda.
Pemeriksaan dilakukan untuk melihat perubahan atau pembengkakan pada puting. Waktu terbaik untuk melakukan pemeriksaan adalah 7-10 hari setelah menstruasi.
Sedangkan untuk pencegahan Kanker Payudara sendiri anda bisa dengan menerapkan gaya hidup sehat.
Anda sebaiknya makan makanan yang bergizi, tidur yang cukup, berolahraga, dan tidak merokok.
Sangat disarankan pula untuk menghindari makanan yang dapat memicu kanker seperti daging merah, daging yang diproses menggunakan alkohol, gula, dan susu tinggi lemak.
Kalau gaya hidup Anda sedang tidak baik atau kurang beraturan, mulai saat ini, sebaiknya ubah kebiasaan buruk tersebut ke kebiasaan yang lebih sehat.
Misalnya dengan mulai makan makanan bergizi, atur pola tidur, dan berolahraga.
Ubahlah gaya hidup Anda sedikit demi sedikit, lakukan secara konsisten sampai menjadi kebiasan permanen yang menguntungkan diri sendiri.
» Klik berita lainnya di Google News SUARA INDONESIA
| Pewarta | : Rudi Yuni |
| Editor | : |
Komentar & Reaksi